[...] tydzień będzie się rzygało tymi pizzami. Zmiany w sylwetce zachodzą na zasadzie adaptacji, wielotygodniowej, wielorocznej, a nie pojedynczych dni (pomijam kwestię odłożenia wody) nie ma co się gorączkować. Zmieniony przez - KristoQ w dniu 2013-11-07 11:34:12 to chyba w największym stopniu zależy od typu sylwetki, przemiany materii oraz ogólnej [...]
No dokladnie... posiłki w ciągu dnia 3 czasem 4 do tego sporo wody ok 3l czasem herbatka czerowna lub zielona, ostatni moj posilek to obiad czyli ok 16 30 koniec, myslę że zjadam ok 1000 kalorii przynajmniej kiedys tak mi wychodzilo gdy liczylam nie ukrywam ze obiad to najbardziej kaloryczny moj posilek... co do terningu to staram sie te 5-6 razy [...]
[...] i ciemna bulka pozniej trening a po treningu 500gr miesa mielonego lub 400gr piersi do tego 400gr makaronu lub ryzu i jakis sos i to dziele na 2 posilki, plus okolo3-4 litry wody wiem ze dietka jest tragiczna ale niemam czasu zania sie wziosc a i mam slabosc do slodycz:( a co do moich ulubionych cwiczen to niema takiego ktorego nie lubie oprocz [...]
[...] rozpuszcza się w wodzie. WOD Fire Works działa już od pierwszego użycia. Po kilku minutach czujesz się gotowy do treningu. Dawkowanie: Rozpuścić 1 porcję (12 g) w 400 ml wody. Należy stosować na 30-60 minut przed treningiem. Skład Wielkość porcji: 12 g Ilość porcji w opakowaniu: 30 Wielkość opakowania: 360g Skład w porcji 12g %dz Wartość [...]
No to chyba na pierwszy raz skuszę się na BCAA Olimpu w prochu. Teraz pytanie do tych, którzy tego używają, co do spożywania to 1g/10kg i wsypać np. do butelki wody i można pić w trakcie treningu? Jeśli się mylę, poprawcie mnie proszę ;)
[...] sobie słodycze i fast foody. Niejedz nigdy do syta , tylko to poziomu zaspokojania głodu. Posiłki podziel na 6-7x na dzień lecz dość małych. W okresie letnim spożywaj dużo wody i przede wszystkim jeśli niesprawi ci to problemu to biegaj na czczo (przed 1 posiłkiem) A twój problem stanie się przeszłościa. Musisz jednak pamiętać że procesy [...]
Zwykłe rozumiem ,że nie błyskawiczne, czyli te które powinno się gotować/zalewać wrzątkiem. Wiec chłopaku po prostu cię zatkało, pij dużo wody, zrób aeroby, jeśli nie przejdzie idź do lekarza. Nie będziemy tu się rozwodzić nad tym ,ze kupy zrobić waść nie możesz.
[...] do czasu po 18 jem jakiś owoc np.jabłko czy cytrusy,kiedy w ciągu dnia czuję jakis straszny napad głodu między posiłkami ograniczam sie do 1 batona musli z żurawiną (około 25 g) no i pije około 2-3 litrów wody niegazowanej.Wybacz że nie rozpisuję tego wagowo ale nigdy tego nie robiłem bo potrafie się kontrolować i się nie przeżeram.pozdrowionka
[...] dobre jak dasz jakies ciekawe przyprawy to wchodzi ze smakiem , ryby to troche duzy wydatek( te naprawde zdrowe) . Co do treningu ok jak masz codziennie to zostaw, dodaj kofeine . postaraj sie dodac trening silowy 1-2 w tygodniu pomoze ci on napewno. Pij duzo wody 3l to min jak dla mnie,ten rowerek o ktorej godzinie masz? daj chociaz 1-2 z rana
[...] IsoLite ale możesz stosować również serwatkę np. 100% WHEY PROTEIN CONCENTRATE masz duża gamme smaków więc znajdziesz coś dla Siebie. Tutaj bardziej chodzi o zatrzymywanie wody ale to już przed konkretnymi startami w zawodach gdzie trzema mieć skórę jak pergamin. A po Białku nigdy nie pójdzie Tobie w tłuszcz, tutaj liczy się co jesz, ile jesz i [...]
[...] a co dopiero ćwiczyć. Dietę mam już poprawioną wg. twoich rad więc powinno na razie być ok. Co do miodu to czy on wpływa jakoś na masę mięśniową czy na cokolwiek, bo nie wiem czy jest sens picia tego mleka/wody z modem. Tematów trochę poczytałem i właśnie według nich ustawiałem sobie dietę. Zmieniony przez - adamsio w dniu 2009-06-20 18:15:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
bcaa cyklicznie nie musisz brać, cały czas możesz. Beta alanine polecam także, możesz nawet kreatyne wziąć, polecałbym jabłczan by wody tyle nie wziął co np. monohydrat. No jak uważasz, znowu do 84 kg ciężko Ci będzie zbić, możesz zostać w tej wadze
Najlepsze na stawy jest ciepło !! Wlejcie sobie wody ok 44 stopni do miski wsypcie soli i moczcie 15 min i potem róbcie ćwiczenia !! ćwiczenie : chodzenie na palcach , chodzenie na wew. i zew. częściach stopy itd . A stabilizator tylko i wyłącznie do sportu, na co dzień używanie stabilizatora jest bardzo niezdrowe !!
[...] i odżywki nie będą Ci potrzebne... Jedź 6-7 posiłków dziennie co 2,5 3 godziny... Z czego śniadanie i obiad to największe posiłki. Ostatni posiłek ~23 to tylko do przegryzienia (najlepie twarog) i dużo wody oczywiście 2l minimum. Zastosujesz się do tego a zobaczysz efekt. Pozdro... Jak już będzie szło opornie to po roku możesz pomyśleć o suplach.
We wszystkich peptydach HGH itd. uzywa się wody do iniekcji np aqua czy Na Cl 9%. Skład SAA na oleju w składzie jest alkohol benzylowy i to właśnie jest sprawcą takich reakcji. Ja osobiście zawsze zaciągam SAA bezpośrednio z flakonu, gdy mam SAA w ampułkach daje do sterylnego flakonu. Zmieniony przez - colin2000 w dniu 2022-09-30 07:39:12 [...]
[...] pasazera w bmw musi byc zmyslowa najlepij brunetka naturalna slodka i ciepla zadnych tipsow tapet ewentualni blyszczyk na slodkie usta ok 170 zero fajek cpania i nie za duzo wody musi rozumiec nasze priorytetyi byc przy nas kiedy jej potrzebujemy jeansy sukienki bluzeczki jeden***** musli miec dobry gust i klase i nie byc tuzinkowa to moje [...]
Nitrobolon ENERGIZER
